KoRnSwe, Donator 2012-01-16 00:34 | #1
Brukar sova som i "The Siesta" exemplet, fungerar. Dock skittrött när man vaknar efter eftermiddags "nap'et"(ca 19:00, efter ca 45 minuters vila), men man piggnar snabbt till och känner sig då pigg och utvilad. Rekommenderas om du vill ta del av dagens existens uppdatering 00:00, men har ett 07-16 jobb. Men ställ alarmklockan då du ska vila på eftermiddagen, har hänt några gånger att man vaknat 01 på natten, mindre kul.

trumm-dum, Vip, Donator 2012-01-16 00:38 | #2
Det här var inget nytt, Skalman har kört "The Uberman" i hela sitt liv!

GunnarIndahouse, Donator 2012-01-16 00:46 | #3
Jag kör med 4 timmar sömn på natten under vardagar och sedan på fredagen till lördagen sover jag ut (12-14h), som en kompensation för vardagarnas dåliga sömn. Funkat bra i 2 år nu.

Waaazzaaah, Donator 2012-01-16 00:49 | #4
Jag är för jävla trött för att läsa, vad handlar länken om egentligen?

Inlägget är borttaget 2012-01-16 00:58 | #5

iddi, Donator 2012-01-16 01:04 | #6
#4 Waaazzaaah: Fler "powernaps" under dagens gång (1-6) kan reducera mängden sömn du behöver under natten väldigt mycket. Vid 6 st 20-minuters powernaps kan du helt och hållet hoppa över längre sömnperioder, förutsatt att du sover dessa vid rätt tillfällen.

Ska förövrigt testa "The Siesta" då jag oftast aldrig sover över 7 timmar på vardagar. :)

Fallos, Donator 2012-01-16 01:15 | #7
6st 20 min powenaps per dag.. vafan, då kan man inte ha mycket att göra på dagarna om man ska hinna med det.. Känns ju väldigt mycket bättre att bara sova helst 8 h per natt om man jobbar, helgen kan man ju sova mindre, inte lika viktigt egentligen.. Inte för mig iaf.

en planka, Donator 2012-01-16 01:19 | #8
dock man kan ju inte hålla på å sova på detta sättet om man sportar/tränar och vill komma frammåt (bli starkare) eftersom man hoppar över djupsömnen där den fysiska återhämtningen sker.

runkenfunken, Donator 2012-01-16 01:19 | #9
challenge accepted

PepparKvarn, Donator 2012-01-16 01:25 | #10
#3 GunnarIndahouse: Samma här.

dennis116, Donator 2012-01-16 01:26 | #11
The Siesta ska jag testa, men ponera att jag sover mina sex timmar mellan 01.00 och 07.00, när ska jag då ta min eftermiddagslur?

Inlägget är borttaget 2012-01-16 01:39 | #12

zeitone, Donator 2012-01-16 04:06 | #13
jag sover max 3 timmar per natt, skola/jobb, hem, poker sov skola

fatalinsomnia, Donator 2012-01-16 08:29 | #14
Nice att sova länge, sova länge = trippa längre...

risenjihad, Donator 2012-01-16 09:02 | #15
Funkar inte och är också väldigt farligt att testa, speciellt dom mer "avancerade" alternativen.

jeflarvatokigt, Donator 2012-01-16 10:22 | #16
#8 en planka: fast det gör man inte. Djupsömnen står för 10, max 15% av den totala sömnen, så den hinner man med så länge man inte kör überman.

Bakke, Donator 2012-01-16 15:02 | #17
Man kan inte fuska med sömnen! Sover du mindre en dag så tar du igen det nästa dag eller helg. Förresten kan det vara skadligt att skippa djupsömnen, särskilt för er småttingar som fortfarande växer!

3mm3_4, Donator 2012-01-16 16:47 | #18
#17 Bakke: precis, sov dåligt på måndag, tar igen det på lördag, seems legit.

everydayhappy, Donator 2012-01-16 17:11 | #19
#17 Bakke: Tyvärr funkar det inte så, om du sover 1 timme kortare än vanligt en kväll så kommer du inte behöva sova 1 timme längre nästa natt.

ubarl33td00d, Donator 2012-01-16 17:20 | #20
#19 everydayhappy: Vi sådana små skillnader gör det säkert ingenting, men om du till exempel håller dig vaken i 36 - 48 timmar kommer du garanterat inte att känna dig utvilad efter bara 8 timmar.
Själv brukar jag behöva åtminstone 12 - 14 timmars sömn efter ett sådant stunt.

swagg, Donator 2012-01-16 20:00 | #21
#17 Bakke: Precis det han tar upp, man missar inte djupsömnen, man tar den bara i små delar och får REM-sömnen att "komma" till en direkt, istället för att ta flera timmar på sig. Läste du ens hela artikeln?

#3 GunnarIndahouse: Blir du inte väldigt trött på vardagarna? I alla fall typ ons-fre?

#8 en planka: Återhämtar sig kroppen efter fysiskt arbete i REM-sömnen? Eller "djupsömnen"? xD Vad har det med dina muskler att göra? Kan dom inte återhämta sig genom att bara sitta still? Som han också skrev i artikeln så har man inte riktigt hittat nån förklaring till varför man behöver sömn, man bara gör det.

Fast ja... nu är jag inte insatt i detta alls, vet endast att sömn är jävligt viktigt för psyket. Inte direkt att man blir schitzo och börjar skära upp folk pga dålig sömn, men i längden kan det ställa till milda men jobbiga psykiska besvär, tro mig.

en planka, Donator 2012-01-16 20:11 | #22
#21 swagg: ja, under djupsömnen återuppgyggs kroppen och nervsystemet återhämtas. tillväxthormoner sänds även ut i kroppen då

btw, jo det finns en del forskning om de olika sömnstadierna. du kan tillexempel bara googla "de olika sömnstadierna och vad de innebär" eller något liknande så hittar du saker om det

Ethrax, Donator 2012-01-16 20:11 | #23
#17 Bakke: Myt. Jag har haft sömnproblem hela mitt liv, i alla fall sedan 7 års ålder. Började äta sömnmedicin när jag var 10. Först när jag var 17 fick jag en utredning och fick diagnosen CRSD. Så min hjärna var i princip hackad redan från början, ganska awesome.

finska pinnen, Donator 2012-01-16 22:04 | #24
häftigt, har nog tvingat min hjärna till REM sömn när jag har gått för länge, förklara vrf jag såg pepparkaksgubbar och pocca hontas i skogen

Mechanical92, Donator 2012-01-16 22:14 | #25
#24 finska pinnen: Du hade väl rökt på en del?

wqube, Donator 2012-01-16 23:21 | #26
#2 trumm-dum: Fy fan vilket irl garv ja fick av den kommentaren asså! :D

Inlägget är borttaget 2012-01-16 23:22 | #27

finska pinnen, Donator 2012-01-17 17:29 | #28
#25 nej, prova traska runt med 60 kg på ryggen 7 mil

krille696, Donator 2012-01-17 21:15 | #29
har jag fel nu när jag säger att jag har för mig att da vinci testade nåt liknandde (the uberman) och det var mycket farligt för man behöver faktist mer sömn?

Styxz, Donator 2012-01-24 14:17 | #30
#20 ubarl33td00d: Håller helt med dig. Ett sådant stunt made me crack up :)