 Raderar...
Rand0m, Donator 
Grattis får man väl säga =)
Dock inte för att vara den som är den, men är inte detta väldigt liten change för 2 hela år?
modski, Donator
hahaha "bra jobbat"
NuFFe, Donator
2 års tid för det där, är bättre än 2 år för ingenting :)
allt + är +
stekaRnLös, Donator
Vilken bild är före och efter?
larry, Donator
#3 jagskabarataminbollo: är nog bara praktfetton som får det där till två kilo.
Kweelie, Donator
gick du dit och titta på tjejer eller? För lyfta vikter måste du ha glömt bort..
BOBemil, Donator
Nice för dig! Men man kan göra det där på ett halvår.
Linus420, Donator
Do you even lift bro? Nämen, skämtåsido, helt ok, kör mer militärpress dock, dina delts är lite efter.
luddäh, Donator
Bra jobbat! Keep it up
lofqren, Donator
jag vill inte vara den som är den men det där bör inte ta mer än 4-5 månader.
Megamisama, Donator
#12 lofqren: Alla har sina olika anledningar till att tempot går dåligt. Själv förlorade jag 18kg på 4månader med bra disciplin och hård träning, men har gått upp i vikt igen för att jag inte orkade gå ner de sista 10, så det är inget jag kan skryta över.
Nu har det gått 2 år och hans progress är bättre än min trots att jag försökt. Har precis kommit in i en ny runda dock, så vi får se om min progress blir värd att tipsa in om. ;)
Ätstörningar och depression är stora käppar för motivationen dock!
Theodåren, Donator
Ja, man KAN få mycket mer muskler på två år. Men vill man det? Jag tycker det där är en tillräckligt snygg kropp. Mer muskler än det där är inte snyggt och det kanske det han siktar på?
Bra jobbat!
Inlägget är borttaget
Inlägget är borttaget
Megamisama, Donator
#14 Theodåren: Tror de mest menar fettminskningen, att den funkar att få ner snabbare än 2 år. Sen att vissa tycker man bör ha mer muskler på 2 år är deras egna personliga preferenser. Vi vet ju inte ens om killen tränat på gym, simmat eller dansat zumba, så att spekulera kring om han borde ha mer muskler eller inte är lite lökigt.
#6 larry: Ren fettvikt lär väl vara runt 5-10kg, beroende på hur lång killen är.
lofqren, Donator
#13 Megamisama: Absolut, alla har olika förutsättningar och kör i olika tempon och vad vet jag? Killen kanske har varit ute och supit skallen av sig vartenda helg under den här perioden. Det är inte ofta man ser transformationbilder här på existenz men när det väl kommer upp så tycker jag att det ska vara en extraordinär sådan. Med det sagt tar jag inte någonting ifrån killen på bilderna, han har gjort ett bra jobb och alla som försöker förändra sitt mående och kropp till det bättre har min respekt.
Megamisama, Donator
#18 lofqren: Då får jag se till att göra min transformation rejäl så du blir nöjd. ;)
Inlägget är borttaget
Inlägget är borttaget
Dijonsenap, Donator
För mer sådana här för eget välbehag (Tänker på er tjejer och de killar som är sugna på dra en till sånt här ;) ) eller för bara ett gott skratt finns fler på flashback i tråden "Dagsformen på oss medlemmar" - https://www.flashback.org/t427347
Upgrayedd, Donator
var är bröstmusklerna?
har han bara gjort situps i 2 år?
Cpticks, Donator
Visst kan man bli större på 2 år, speciellt de första 2 åren av träning MEN, prioriterar man den tiden på gymmet så kul för dig. Sen har alla olika lätt att lägga på sig massa.
Skruvdragaren Sune, Donator
Jag vill inte vara den som är den men man vill ju inte vara den ända som är den heller eller? Troligen tolerant.
edtrapez, Donator
TVÅ ÅR?! Jävlar du. På två år hade man ju hunnit se ut som The Rock, om man legat i det vill säga.
alexs, Donator
Bra jobbat skit i alla "Jag vill inte vara den men"
mumuhammed, Donator
#28 edtrapez: Vad hade du gått på för preparat då? ;)
SmokeY, Donator
På första bilden hade du redan en bra grund till att bygga 6pack. Du har inga bröstmuskler whatsoever, och axlarna är lite veka. Ser inte hur dina biceps/triceps ser ut för din pose är lite konstig.
Annars bra gjort med 6 pack!
emilffs, Donator
Det var ett himla liv på den här bilden.
Tänkte att eftersom så många verkar bli berörda av bilden så kan jag lägga till lite bakgrund.
Först och främst så går jag en utbildning som varken medgör att jag kan styra mina kost- eller tränings-vanor (Läs skolmat alla mål om dagen och gruppfys för det mesta ).
Bilden till vänster är tagen i aug -14, men, jag såg ut ungefär såhär fram tills februari i år. Förändringen är alltså gjord sedan i februari. Anledningen till att jag kunde göra det var att jag flyttade till ny ort för att fortsätta min utbildning vilket även medgav att jag kunde börja styra min kost till ungefär 90%.
Sedan den 1 februari har jag deffat med ett underskott på 500-700kcal.
Gällande träningen så har jag inte möjlighet att kontrollera den själv heller, jag har inte kunnat bygga min kropp som en traditionell kroppsbyggare skulle gjort – inte för att det har blivit mycket byggande överhuvudtaget.
Jag strävar efter att vara så allsidig som möjligt, och detta återspeglar sig i de resultat som jag sedan augusti 2014 har lyckats förbättra.
Antalet reps med kroppsvikt i dips har ökat med 500%, i chins med 800%, och min syreupptagningsförmåga har stigit med över 10ml sedan min utbildningsstart 2014. Det är inga mirakel, men likväl resultat som jag har slitit hårt för och är stolt över.
Chip o Hajk!
TLDR;
Bilden tagen i aug-14, såg ut såhär fram till feb -16, deffat sedan dess.
Wrathborn771, Donator
#32 emilffs: Tycker du att det är kul att träna? Jag vill också ta tag i min hälsa men hatar träning så grovt att jag inte kan tvinga mig till det längre än 1-2 veckor..
emilffs, Donator
#33 Jag gillar att träna och har alltid hållt mig aktiv, det är de senare månaderna som jag blivit mer hardcore med kosten.
SmokeY, Donator
#33 Wrathborn771: Du måste först bestämma om du ska träna för att se bra ut eller bara bli stark. Styrkelyftning fungerar på det sättet att du äter sjuka mängder med mat som innehåller protein, bra med fetter och kcal(energi). Så styrkelyftning är mindre "diet" och mer bara vräka i sig rätt mängder mat o pumpa på gymmet, utan cardio.
Jag kör bodybuilding och hållt på i snart 6 månader. Personligen tycker jag det är svinkul! Speciellt när man börjar se resultat på både styrkan och kroppen. Men här är det också jävligt viktigt att du håller ett bra kostschema och inte vräker i dig för mycket mat, men samtidigt rätt mängd. Jag har satt flera mål på mig själv, och det har hjälpt mig att fokusera mer på träningen och sträva efter vad jag själv vill göra.
Det svåraste med träningen är att ta sig till gymmet och göra de första stegen, efter det är det bara kontinuerlig träning och kost som gäller och du kan få sjukt fin kropp/styrka på bara några månader!
Kevip, Donator
Ryssfemma alla dagar i veckan.
Megamisama, Donator
#35 SmokeY: Glöm inte att ni bodybuilders kör lägre vikt med fler reps och vi styrketränare kör så vi bajsar ner oss med hög vikt och färre reps. ;)
#32 emilffs: Haters gon' hate. Behöver inte försvara dig själv. ^^
Freeyourmind, Donator
Haha wtf den förändringen kan jag göra på 2 månader med hård träning och strikt kost.
snusskalle, Donator
Jah kul för honom fast det var bannemig ingen bedrift för att vara 2 år :P
emilffs, Donator
#37 Megamisama: Nej jag vet, men bilden är ju lite felaktig egentligen. Se bara på de två nötterna här ovan som inte ens kan läsa.
SmokeY, Donator
#37 Megamisama: Precis! Sen att man ska verkligen köra ut sig helt så man inte får upp den en enda gång till.
Jackib0i1, Donator
#40 emilffs: Ska du kalla folk för nötter så ska jag kalla din utveckling för ordentligt jävla kass. Nästa gång du gör ett liknande försök till uppmärksamhet kan du förslagsvis komma med riktiga framsteg.
Vi ses väl om två år till hoppas jag..
Inlägget är borttaget
Inlägget är borttaget
MisterT, Donator
Förstår inte varför det är en diskussion här. En bild kan vara i ens fördel eller nackdel beroende på hur foton tas. Det enda som vore relevant är mått, vikter och framförallt hur bra personen i fråga mår.
mashroom, Donator
Emilffs: Hur gammal var du när du började träna? Bra jobbat!
ronnybond, Donator
på tal om denna bild, senaste idag komm det en finsk forskning om att vi har redan från födseln genetisk lätt att få muskler eller svårt inget du kan välja själv. kan ju vara han är av den sorten som kommer ha det tuffare att bli en biff. var typ 2% i Finland som inte blir starkare av att träna det bara funkar så.
Inlägget är borttaget
YaoKen, Donator
Tycker ändå det är riktigt bra jobbat. Grymt jobbat!! :) kör hårt.
Detta är min transformation. Gissa tidsspannet?
http://imgur.com/a/N6Ul3
YaoKen, Donator
#51 Inte riktigt! Tack! Det är en s.k bullkuk.
Freeyourmind, Donator
#52 YaoKen: 1 år då? Tell me pls, bullisar är nice.
YaoKen, Donator
#53 Nej det tog mig 1 vecka ungefär med mycket kyckling och ris..!! Drack även mycket whey-protein och amino-acidz för den där extra kicken under passet..!! Så klart var hade jag på mig utrustning i form av en riktigt snygg Tank-Top och ett par superdupertajta brallor från Gymshark... Avslutade veckan med GASP linne (såklart....)
Unholymoly, Donator
https://www.instagram.com/p/BFEYxnzNLSD/?taken-by=christofferkoskinen
8 månaders progress :)
Inlägget är borttaget
Du måste vara medlem samt ha donerat för att kunna kommentera,
registera ett konto nu. Eller logga in i menyn till vänster.
|
