 Raderar...
swedz, Donator 
Folk tror du är biff om du käkar detta
Megamisama, Donator
Haha, lite grann faktiskt.
#3 swedz: Lite synd att det blir en sån stämpel faktiskt. Kvarg är nice som satan för träning, men alla broscientists som håller på med det och berättar för alla om hur mycket kvarg de äter (*host*Bifftomat*host* ;))* förstör det lite och gör att man själv håller käften om kvarg när andra frågar om mattips i samband med träning för att inte ses som en lök.
*(Nää, skoja, jag gnäller nog mer om kvarg än Bifftomat, men vill ändå håna honom när jag kan)
Iizkwl, Donator
y wud u 11g lowtein kwarg wen u can 21 g brotein chicken?? chest n bi fo lief broz
Shawaam, Donator
Det smakar verkligen inte gott någonstans.
krimpaa, Donator
#6 Shawaam: Ja alla får väl ha sin åsikt antar jag.
nikke3D, Donator
#6 Shawaam: håller med, sträft å shit, tjejen käkar det som yoghurt fast hon inte tränar haha xD
viz, Donator
Ja för det mättar ju
Adamspothead, Donator
Jag började äta kvarg och keso för några årsedan för att jag TRÄNAR. Inom 6 månader efter jag börjat med kvargen säger det BOOM och varenda svensson käkar skiten o det marknadsförs i träningsyfte.
Nästan pinsamt o äta kvarg nu. Känns som det är nått "I lift" wannabe nutrition.
larry, Donator
Med tanke på hur många polare jag har som SÄGER att de käkar kvarg är det onekligen true shit.
Megamisama, Donator
#5 Iizkwl: Kyckling, tonfisk och mjölk är nog 80% (om inte mer) av mitt proteinintag när jag tränar, om inte mer. (då räknar vi inte med min whey efter passet eller kasein till sängs) Men kvarg är jäkligt gott och riktigt fin omväxling, så det är definitivt ett go-to choice när man känner att man har några extra kronor att lägga. :P
#6 Shawaam: Suum cuique, men jag tycker det är riktigt gott. Dessutom mättar det rejält mycket mer än det mesta liknande.
#10 Adamspothead: Japp. :(
carvin, Donator
jaaaa ingen bryr sig om eran äckliga kvarg sluta nöta in det i folks skallar, idioter
NecroDhalia, Donator
Kvarg...låter som något som kliar på kuken.
Jayfool, Donator
Dålig självkänsla folk har. Käka skiten om ni vill ha det. Varför bry er om andras åsikt så pass mycket? Helt otroligt..
fedge89, Donator
föredrar nog hellre keso över kvarg. betydligt godare med
Martan, Donator
Kul att dom döper om en produkt och sen börjar folk käka det som en gåva från himlen.
modski, Donator
Ja eller så käkar man vanlig mat
Rawsteel89, Donator
Rent så smakar det röv, men blandar man ut lätt kesella med t.ex. fun light wild strawberry/watermelon och ett päron hackat i småbitar så är det ett gott och lätt sätt att få i sig kasein protein på, vilket har sina fördelar inför nattens långa fasta för oss som pysslar med kroppsbyggning.
Roflcopter, Donator
Dock bara nötter som käkar Lindahls onyttiga jävla pissekvarg.. man går till Lidl och köper en platta utav deras smalaste kvarg.
IamBetterThanSex, Donator
några celsius på det så var en kvinnlig fitnessinstagrammare född.
igln666, Donator
sjukt vad folk går på allt idag, de ska va celsius hit protein tillskott dit, ätardag å allt vafan dom hittar på. är du inte elit idrottare så står man sig väldigt länge på helt vanlig husmanskost.
ät bra, träna hårt och sov bra. de är det enda som behövs för svenssons som går på gymmet 5-6 dagar i veckan. det protein tillskott som de flesta trycker i sig tar inte ens kroppen upp.
freaka, Donator
#23 igln666: this
Inlägget är borttaget
Inlägget är borttaget
Rawsteel89, Donator
#23 "det protein tillskott som de flesta trycker i sig tar inte ens kroppen upp."
Vad pratar du om? Det är ~5% eller mindre av energin man äter som bara passerar tarmen, resten tar kroppen upp.
Och om man bara äter husmanskost, som oftast är väldigt fattigt på protein och rikt på fett, så kan det vara klokt att komplettera med t.ex. vassleprotein om man styrketränar.
Ranaki, Donator
#23 igln666: beror på från person till person. Proteinpulver hjälper, men bara till viss grad. Att inta för mycket protein är helt onödigt. Däremot är protein hur bra som helst om man vill gå ner i vikt. vill man gå upp i vikt som mig är det kalorier som gäller i samband med lite protein.
Sedan beror det så klart på vad man vill uppnå. Tränar man för att det är kul är det sak samma vad du äter. Tränar man för att elit-idrotta spelar det stor roll. Tränar man för att bli "biff" eller få en vältränad kropp räcker det för det mesta med husmanskost och det protein du behöver.
THiM, Donator
Testa denna, har kört den varje dag under bulk som extra källa på protein.
1 liter Coop kvarg 0.1%
Funlight wildberries
Vatten
= 550kcal - 1g fett – 45g kolhydrater – 100g protein
Just sayin!
fittcp, Donator
Största failen med dumma svenskar och människor generellt är att dom tror att protein är det enda som behövs för träning. Skitdumma.
Megamisama, Donator
#15 Jayfool: Det är ju därför vi tränar, för att förbättra den? ;)
#23 igln666: Motbevisad bullcrap gång på gång. Genom att ligga på ett lätt proteinöverskott hela dygnet är optimalt och en stor boost proteintillskott direkt efter träning (i form av whey helst, misstänker att kvarg är kasein för det mesta) är bevisat att vara väldigt, väldigt önskvärt jämfört med att bara käka "normalt".
De som får riktigt stora resultat av sin träning är de som äter enormt mycket och tränar rätt. Du kan inte få optimalt resultat om du inte äter väldigt mycket.
#29 THiM: Pris? //Fattig student
#30 fittcp: Absolut. Näststörsta failen är Svenssons som tror att proteinrik kost inte spelar stor roll, men visst. Folk som inte tränar ordentligt är en större fail.
Inlägget är borttaget
Rawsteel89, Donator
#31 "De som får riktigt stora resultat av sin träning är de som äter enormt mycket och tränar rätt. Du kan inte få optimalt resultat om du inte äter väldigt mycket."
Definiera "väldigt mycket", att t.ex. "grisbulka" gör mer ont än gott.
Och visst, ett kaloriöverskott är väldigt viktigt för att bygga muskelmassa, men det behöver inte vara stort.
Även ett väl balanserat program och en ständig strävan efter progressiv överbelastning är viktigt, det sista avgörande, men dom få som får "riktigt stora resultat" av sin träning tillhör den minoritet som har väldigt bra genetik.
https://www.t-nation.com/training/truth-about-bodybuilding-genetics
https://youtu.be/_pzfmkDhu6Y
Megamisama, Donator
#32 Rawsteel89: Givetvis ska du inte sätta dig i 5000kcal på en halvtimme, om du inte väger 180kg redan, men kroppen ska aldrig ha en avsaknad av protein och om du har en hungerkänsla är det bättre att ta något litet proteinsnack och isåfall dra ner lite på nästa måltid än vänta några timmar för den proteinboosten. Kroppen jobbar 24/7 på att återställa musklerna och om du inte har protein i magen 24/7 är det per definition inte optimalt.
Sen finns det givetvis olika former av träning. Om man ska se bra ut är det inte rätt sätt att gå på, men om muskelmassa eller styrka är din enda prioritering är det viktigt att inte snåla.
Och absolut, genetik har en stor påverkan (större än vad många bro-scientists vill erkänna), men när jag pratar om bra resultat tänker jag mer utifrån ett perspektiv av ens egen maxpotential.
Det är självklart viktigt att ta in alla faktorer när du tränar, men det vanligaste felet jag ser hos folk är kosten, nästvanligaste är att de inte tränar hårt nog. Gener spelar större roll om du ska försöka nå en maxpotential, inte se progress i början.
Det klippet du länkar (med länkarna i beskrivningen) visar hur gener spelar roll (trots liten sample size), men det är svårt att acceptera det som ren fakta. Finns många faktorer som kan ha påverkat gains. Men absolut, har sett många liknande som påstår samma sak.
ORANGEtm, Donator
alla som tror dom måse äta 100 gram protein per kilo skrattar ni är sämst ge upp
grejjan, Donator
brukar köpa smaksatt kvarg som mellanmål till jobbet ibland, tränar inte överhuvudtaget men tycker det smakar bra och mättar bra
Megamisama, Donator
#35 ORANGEtm: Why settle för lagom when you can be the störst och starkast?
ORANGEtm, Donator
#37 Megamisama: För dom flesta får i sig tillräckligt i sin normala kost.
gal1, Donator
#37 Megamisama: Om jag inte missminner mig så är det 1.8-2g protein/kg kroppsvikt, allt utöver det är waste.
F.ö är kvargen 45x godare i Finland, håller mig långt ifrån den svenska skiten. Snurrar ni över gränsen så testa kvargen Valio har gjort.
Megamisama, Donator
#38 ORANGEtm: "tillräckligt" för att se gains? Absolut. Tillräckligt för att få maximal gain? Absolut inte, det är en självklarhet.
Once again, jag pratar om man ska gå på helt för träningens skull. Om man bara tränar för att hålla sig i form och få lite muskelmassa finns det inga behov av en superstrikt superdiet, självklart inte.
#39 gal1: Upp mot 3g har jag läst på flera källor, beror givetvis på hur mycket muskelmassa du har och hur mycket du förväntas behöva. Sprida ut intaget är också viktigt så kroppen alltid har protein att jobba med. Om du har få måltider kan det krävas mer (som tar längre tid att absorbera) för att få ut max.
Men absolut, du får hålla koll själv så ditt extra intag inte leder till att du bara tar på dig extra fett istället för att använda fettet till förbränning.
Rawsteel89, Donator
#40 "Upp mot 3g har jag läst på flera källor"
Lust att dela med dig? Dom studier som jag har läst berörande detta har visat att man inte tjänar något på att äta mer än 2 g per kilo kroppsvikt.
ORANGEtm, Donator
#40 Megamisama: pallar inte att du ska börja trolla :(
Nvidia, Donator
Hipsteryoghurt...
alexs, Donator
älskar hur alla har blivit kostexperter på existenz hahahaha
Raphner, Donator
Du äter kvarg för snabb protein och slippa massa onödiga carbs, sen är just denna sorten bajs då ica basics kostar typ 15kr för 500g. Bara och tjoffa in lite sockerfri saft så har du exakt samma sak fast typ 10kr billigare.
Sen att folk som inte tränar missförstår, det är väl ganska vanligt.
Megamisama, Donator
#41 Rawsteel89: Inte läst om det på ett tag, kan omöjligt komma ihåg. Kan försöka komma ihåg att dela nästa gång jag stöter på det.
#42 ORANGEtm: Trollar inte, förutom att jag sagt att min penis är 30 slak när den i själva fallet är 35cm.
ORANGEtm, Donator
#46 Megamisama: ligga?
Inlägget är borttaget
zusen, Donator
Har väl använts vid matlagning hur länge som helst ?
furis, Donator
Kvarg - wow.. het ämnde minst sagt! Själv har jag gått ner 45 KG sen i april och det med att köra kvarg som mellanmål. Som megamisama säger, man tar kvarg för att undvika kolhydraterna simple as that.
Sen innehåller kvarg kalorier ändå, men 60kcal/100gram är riktigt najs för ett mellanmål - oavsett om man slafsar i sig ica basic med fun light eller lindahls smaksatta. Jag kör båda och mår jäkligt bra.
LolzarN, Donator
Jag käkade kvarg till frukost varje dag i två år för jag höll på gå ner i vikt, kombinerat med träning självklart. Fan bästa frullen! Man håller sig mätt länge.:)
Du måste vara medlem samt ha donerat för att kunna kommentera,
registera ett konto nu. Eller logga in i menyn till vänster.
|
